De komende dagen wordt het flink warm
Dit kan risico’s opleveren, vooral voor ouderen en mensen met een chronische aandoening. Met onderstaande tips helpt u uzelf en anderen om gezond en koel te blijven tijdens warme dagen.
Wat kunt u doen bij hitte?
- Check hoe het gaat
Bel of ga langs bij kwetsbare mensen, zoals ouderen, mensen met een chronische ziekte, jonge kinderen of buren die misschien hulp kunnen gebruiken. - Zorg voor voldoende drinken
Zet water, limonade, thee of koffie klaar. Stimuleer anderen om regelmatig te drinken, ook als ze geen dorst hebben. - Houd de woning koel
Gebruik zonwering, een ventilator of airco. Zet ramen open zodra het buiten afkoelt. Is het binnen te warm? Adviseer om een koelere plek op te zoeken. - Koel het lichaam af
Blijf in de schaduw en vermijd inspanning tussen 12.00 en 18.00 uur. Doe bijvoorbeeld boodschappen in de ochtend of avond. Een voetenbadje kan ook helpen om af te koelen. - Let op signalen van oververhitting
Denk aan klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid of extreme dorst. Helpt extra drinken en verkoeling niet? Neem dan contact op met de huisarts. Let ook goed op kinderen en dieren in geparkeerde auto’s. - Controleer medicijngebruik
Sommige medicijnen werken anders bij hitte. Vraag bij de apotheek om advies over veilig gebruik tijdens warme dagen.